2月の走行距離

自転車

実走：　　　1361 km ( 3099TSS )
ローラー：　10.9 hr ( 487TSS , 256.7km )

これからお出かけなので、まとめ。

２月としてはよく走ったのではないかしら。
ローラーは、１月の２／３になってしまいました。
ま、１月は休日もローラーに乗ってたりしたので、こんなもんですかね。
しかし、ローラー負荷練の回数が減っているのは事実。ちょっとマズイなあ。


☆お勉強メモ☆

TSS = Training Stress Score
TSS = IF^2*（練習時間(hr）*100
IF = Intensity Factor
IF = NP/FTP
NP　= Normalized Power
FTP = Functional Threshold Power

（↑PowerTapのワット数からいろいろ導いてくれる）


今日は、明日の修善寺のレースに出かける夫をお見送りで、KMCycleの練習コースをトレースして９０キロほど走ってきました。
泥除け、自分はつけていったのに、夫がつけてないもんだから、顔が黒くなってしまいましたよ・・。