こんにちわ。ぼちぼち生活してます。ひさびさの日記。1月に宣言した生活改善は崩れまくりです。朝ごはんも作れてないし、帰るのも遅くなちゃったし、平日飲んでるし。ほとんど自転車も乗ってませんが、時々ローラー漕いでます。でも追い込んでない。どんな映…

あけましておめでとうございます。 まだ目標設定もできていないけれど、生活改善からはじめます。・仕事マネージメント｡時間を確保する｡ ・毎日ローラーまたは実走。週一は休養でも。基礎作り直し。 ・朝食作ってちゃんと食べる。 ・お酒飲まない（平日）忙…

自転車持たずに帰省しました。ジョギング。去年は、いい気になって走りすぎて、脚が痛くて次の日撃沈したので、心肺は余裕がある状態でのんびりジョギングです。毎日続けられる程度の強度で。自転車でそこそこ心肺は鍛えられているから、がんばって走りすぎ…

久しぶりすぎました。 体重 マイナス4.6kg 途切れた日は増量傾向だったとは言え、そんなに変化していたとは驚き。 ジャックナイフでもして、腹筋鍛えたい。お腹の肉は、胸と違ってしつこいのです。

・・を、いまさら書くあたりのだめっぷりです。「記録をちゃんと残すこと」あまりに物忘れがひどい気がするので、ね。・走行距離、トレーニング記録 何しろ去年は、パワータップが途中で調子悪かったこともあり、果たして年間何キロ走ったのかさえ不明でした…

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。初夢は、、 ブルベ400キロを途中で、雨のためリタイアするというものでした。 この前も雨で同じＰＣでリタイアしたね、と言われながら。 微妙。。。近頃、雨イヤイヤ。楽しくないのを走っても…