自転車持たずに帰省しました。ジョギング。去年は、いい気になって走りすぎて、脚が痛くて次の日撃沈したので、心肺は余裕がある状態でのんびりジョギングです。毎日続けられる程度の強度で。自転車でそこそこ心肺は鍛えられているから、がんばって走りすぎ…
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