生活改善基礎作り

あけましておめでとうございます。
まだ目標設定もできていないけれど、生活改善からはじめます。

・仕事マネージメント｡時間を確保する｡
・毎日ローラーまたは実走。週一は休養でも。基礎作り直し。
・朝食作ってちゃんと食べる。
・お酒飲まない（平日）

忙しいは半分言い訳で、時間の使い方に問題あったよなあと思う去年の秋シーズンでした。まあ、時にはダラけてないと燃え尽きるからほどほどにしつつ、ね。

◆ローラー記録
1/5 LT20minで挫折。気持ち悪すぎ。40min
1/6 LT20min*2set頑張れた。前日ローラーで少し慣れたかも。75min
1/7 回転系と片足ペダリング. 35min